Jag hjälper dig att släppa taget om det som begränsar. Jag hjälper dig att öppna för det som är sant i dig.

Nu kan du boka 3 sessioner med rabatt.

Hypnos är ett kraftfullt verktyg för att nå en djupare förändring vid rädslor, fobier, låg självkänsla, sockerberoende, viktminskning, träning, stress, utmattning, sömnbesvär, ångest, migrän och mycket mer. Du kan också jobba med att nå din fulla potential inom arbete, kreativitet, skapande och idrottsprestation. Tillsammans lyfter vi fram det bästa av dig, ett liv utan rädslor och begränsningar.

Genom Hypnoterapi kan du nå ditt inre känsloliv och det som finns lagrat där. Du kan frigöra sorg och smärta och bryta invanda mönster. Hypnos är ett fullkomligt naturligt och mycket behagligt tillstånd av djup avslappning, ökat medvetande och inre fokusering. Du upplever dig oerhört närvarande i dina inre upplevelser och du har helt klart för dig vad du säger och känner och varför du gör det. En person i hypnos sover inte utan väljer bara att temporärt vara mer i en inre upplevelse än i en yttre. Det är du själv som styr över din kropp och dina sinnen och andra kan aldrig styra dig utan ditt medgivande. Att vara i hypnos innebär inte att du automatiskt släpper fram traumatiska händelser eller jobbiga barndomsminnen. 

Vad gör vi?

Hypnos i sig är ett verktyg för att nå det tillstånd där vi kan utföra terapin. Syftet är att frigöra känslor som på olika sätt utgör ett hinder för dig i ditt liv. Oavsett vad du vill jobba med så handlar det om att förändra känslan eller beteendet i det undermedvetna. Helt enkelt hitta orsaken till dina symtom och lösa dem. Vi gör alltså en regression bakåt i tid (oftast), hittar orsaken till dina symtom, frigör känslan och förändrar beteendet i det undermedvetna. Med suggestioner boostar vi sen i den riktning som du önskar, så som du vill känna dig, må och vara.

Efteråt?

Efteråt kan du känna dig lite omtumlad, ibland är det stora spänningar som släpper, men oftast med en stark känsla av lugn och frid i kropp och själ. Det är vanligt att man kan känna sig väldigt pigg, men också trött och du kanske får lite huvudvärk. Efter en session minns du allting som du har upplevt och det som vi pratat om.

Övrigt

Ditt medgivande och medverkan i hela processen är avgörande för ett lyckat resultat. Vanligen gör man 1-3 sessioner per område som du önskar arbeta med. Nu kan du boka tre tillfällen med förmånligt erbjudande. Via Boka Direkt kan du också välja att dela upp din betalning med Qliro

Hypnoterapi ställer inga diagnoser och ersätter inte traditionell läkarvård eller psykoterapi.

För mer information och för att boka tid, kontakta mig så går vi igenom vad just Du vill uppnå med Hypnoterapin. Vi går igenom förloppet och hur det fungerar samt vilket område du vill jobba med. Jag vill att du ska känna dig trygg och släppa eventuell oro inför vårt möte.

Hypnos är ett kraftfullt verktyg för att nå en djupare förändring vid rädslor, fobier, låg självkänsla, sockerberoende, viktminskning, träning, stress, utmattning, sömnbesvär, ångest, migrän och mycket mer. Du kan också jobba med att nå din fulla potential inom arbete, kreativitet, skapande och idrottsprestation. Tillsammans lyfter vi fram det bästa av dig, ett liv utan rädslor och begränsningar.

Genom Hypnoterapi kan du nå ditt inre känsloliv och det som finns lagrat där. Du kan frigöra sorg och smärta och bryta invanda mönster. Hypnos är ett fullkomligt naturligt och mycket behagligt tillstånd av djup avslappning, ökat medvetande och inre fokusering.

Du upplever dig oerhört närvarande i dina inre upplevelser och du har helt klart för dig vad du säger och känner och varför du gör det. En person i hypnos sover inte utan väljer bara att temporärt vara mer i en inre upplevelse än i en yttre. Det är du själv som styr över din kropp och dina sinnen och andra kan aldrig styra dig utan ditt medgivande. Att vara i hypnos innebär inte att du automatiskt släpper fram traumatiska händelser eller jobbiga barndomsminnen. 

Vad gör vi?

Hypnos i sig är ett verktyg för att nå det tillstånd där vi kan utföra själva terapin. Syftet är att frigöra känslor som på olika sätt utgör ett hinder för dig i ditt liv. Oavsett vad du vill jobba med så handlar det om att förändra känslan eller beteendet i det undermedvetna. Helt enkelt hitta orsaken till dina symtom och lösa dem. Vi gör alltså en regression bakåt i tid (oftast), hittar orsaken till dina symtom, frigör känslan och förändrar beteendet i det undermedvetna. Med suggestioner boostar vi sen i den riktning som du önskar, så som du vill känna dig, må och vara.

Efteråt?

Efteråt kan du känna dig lite omtumlad, ibland är det stora spänningar som släpper, men oftast med en stark känsla av lugn och frid i kropp och själ. Det är vanligt att man kan känna sig väldigt pigg, men också trött och kanske får lite huvudvärk. Efter en session minns du allting som du upplevt och det som vi pratat om. 

Övrigt

Ditt medgivande och medverkan i hela processen är avgörande för ett lyckat resultat. Det är normalt med 1-3 sessioner per område som du vill att vi jobbar med. Via Boka Direkt kan du välja att dela upp din betalning med Qliro

Hypnoterapi ställer inga diagnoser och ersätter inte traditionell läkarvård eller psykoterapi.

För mer information och för att boka tid, kontakta mig så går vi igenom vad just Du vill uppnå med Hypnoterapin. Vi går igenom förloppet och hur det fungerar samt vilket område du vill jobba med. Jag vill att du ska känna dig trygg och släppa eventuell oro inför vårt möte.

ProvaPå Hypnos

Är du nyfiken på hypnos eller har en längtan om att släppa taget om något som begränsar eller håller dig tillbaka i livet? Nu har du möjlighet att boka en ”provapå” session Hypnos för en första upplevelse och förståelse för hur det känns och fungerar. Kanske ett första steg innan du bokar en Hypnoterapi?

Hypnos är i sig bara ett verktyg för att nå det tillstånd där vi kan arbeta och göra själva hypnoterapin för att du skall nå det resultat som du önskar.

Under den här stunden kan vi bolla tankar och funderingar. Du har också möjlighet att praktisera det hypnotiska tillståndet, att öva att gå i och ur.
Observera att vi inte utför någon form av terapi.

Ibland finns det en oro över hur det känns och fungerar. Andra tror att de är näst intill medvetslösa eller sovande och att en hypnoterapeut kan få en person att göra vad som helst.

I själva verket är det mycket enkelt. Jag kan aldrig få någon att göra något mot sin vilja. Du som klient är mycket fokuserad och medveten om vad som händer under hela förloppet, du upplever dig bara tillfälligt mer inre upplevande än yttre.

Välkommen med din bokning eller förfrågan,  75 min 980 kr

Tidigare Liv utgår ifrån tanken att vi alla har många livstider med i bagaget, som på olika sätt påverkar oss i våra liv idag. De är ofta en levande del av din identitet. Det är vanligt att vi har ouppklarade affärer, att vi behöver läka sår från svåra händelser eller att vi behöver befästa positiva effekter.

En tidigare liv regression är en spännande resa genom tid och rum där du har möjlighet att uppleva delar av tidigare liv. Du kanske bär med dig minnen från ett tidigare liv som påverkar dig här och nu?
Insikter från tidigare liv kan skapa positiv förändring i livet här och nu. Kanske slutar du frukta döden, och lär mer om dig själv, dina relationer och det liv du lever.

Denna resa kan ge många erfarenheter och upplevelser inom både historia och geografi. Du kan upptäcka varifrån starka känslomässiga band till vissa individer, kulturer, platser, kläder, smycken eller till och med talanger kommer.

Varmt välkommen att boka denna regression bakåt i tid.

Tidigare Liv 90 min. 1200 kr

Vad är Regndroppsbehandling?

Regndroppsbehandlingen är en mjuk, varsam och rogivande behandling som främjar hälsa och läkning på många plan genom kraften i de eteriska oljorna, det vill säga rena örter och växter. Den särskilda Regndroppstekniken utvecklades på 1980-talet av Gary Young som kombinerade gamla healingmetoder från Tibet och Lakota-indianerna med modern forskning om de eteriska oljornas läkande och stärkande effekter.

Regndroppsbehandlingen balanserar och stärker kroppens alla system och är också mycket avstressande. Hälsofördelarna är många, men den är särskilt stärkande för ryggraden, nervsystemet och immunförsvaret.

Regndroppstekniken bygger på ett samspel mellan användningen av eteriska oljor med läkande egenskaper från Young Living och två olika beröringstekniker. De särskilt utvalda oljorna droppas ut på fötter och ryggrad. Först stimuleras fötterna på särskilda reflexpunkter med hjälp av en teknik som kallas Vita Flex och därefter stryks oljorna längs ryggraden ut med en speciell teknik av fjäderlätta rörelser. Behandlingen avslutas med en varm handduk som läggs på ryggen för att ytterligare öka behandlingens effekt och fördjupa avslappningen.

Eftersom de eteriska oljorna även påverkar känslocentrum (limbiska systemet) i hjärnan via doftsinnet, är behandlingen också välgörande för att avhjälpa stress, oro och för att åstadkomma känslomässig läkning. Behandlingen kan öka kroppens förmåga att ta upp syre och näring till cellerna och syftar till att uppnå balans i kropp och själ.

Denna behandling kan bokas som 60 eller 75 minutersbehandling och i tiden ingår samtal samt tid för av och påklädning.

60 minuter – 970 kr.

75 minuter – 1050 kr.

Våra kroppar består av energi. Energin fördelas i våran kropp med hjälp av flera olika chakran, energicentrum. Ordet chakra betyder ”hjul” på sanskrit och det symboliserar ett snurrande hjul av ljus och energi. Som en osynlig livskraft som rör sig i kroppen. Vissa av oss känner av denna energin väldigt tydligt samt när det blir blockeringar i den, medans andra kan ha svårare att känna av den.

En chakrabalansering syftar till att harmonisera, balansera och göra oss mer närvarande till kropp och själ. Vår livsenergi vibrerar i olika frekvenser precis som färger och kristaller. Varje kristall ”stämmer tonen”, frekvensen i respektive chakrapunkt så att det naturligt kommer i mer balans med sig självt och den existentiella energin. Varje chakra har en egen frekvens som stämmer överens med kristallen i samma färg.

Genom att tillföra kroppen energi (livskraft) och balansera dina chakras börjar din kropp att öppna upp för självläkande processer och du kan nå din inre stillhet och helhet. När allt är i balans så flödar energin som den ska genom alla kroppens organ. Lugnande, stressreducerande, utrensande, balanserande och energigivande.

Hur kan en behandling upplevas och hur känns det efteråt?

En chakrabalansering känns för det mesta avslappnande och rogivande. Man kan uppleva värme, kyla eller pirr/rysningar i kroppen. Man kan få känslan av att ”det händer något” i kroppen, att energin sätts igång och börjar flöda fritt. Just innan vissa blockeringar släpper kan man känna ett litet tryck över just det chakrat eller det område på kroppen där blockeringen sitter. Det kan även hända att man kan känna sig lite yr eller illamående men det är i så fall väldigt kortvarigt och efteråt känner man sig mycket lättare både i kropp och själ. Olika känslor kan dyka upp och det är vanligt att man kan bli både glad och ledsen. Låt det som händer ske, och du behöver inte hålla tillbaka känslorna. En del känner inget speciellt under eller efter behandlingen medans en del kan känna väldigt mycket och det kan även upplevas olika från gång till gång.

Efter behandlingen känner man sig oftast väldigt lugn och avslappnad. Vissa beskriver det som att de känner sig jättelätta i kroppen och att det till och med känns lättare att andas. Ibland kan man bli väldigt pigg och full av energi och ibland lugn och avslappnad, det beror på vad energin har arbetat med och vilka blockeringar som har släppt.

Efteråt?

Efter behandlingen är det bra att dricka mycket vatten och man kan även få besöka toaletten ofta då kroppen rensar ut. Energin fortsätter  att arbeta i kroppen ett tag efter avslutad behandling, och om man haft blockeringar som funnits i kroppen länge så är det bra att veta att man det närmsta dygnet efter behandlingen kan vara lite fram och tillbaka i humör och känslor på grund av att kroppen rensar ut. 

Behandlingen upprepas med fördel både i förebyggande syfte men också för att kroppen kan behöva tid på sig att släppa blockeringar och låta energin flöda fritt.

Hur går det till?

Under en  behandling ligger du fullt påklädd under en filt med lite lugn musik på i bakgrunden och jag placerar ut kristaller på din kropp. Kristallerna motsvarar respektives chakras energi. Mina händer har jag i auran och ibland på din kropp.

Ibland kommer det något litet budskap som är till för dig för att du skall förstå vad det är som ligger bakom en blockering, och lättare kunna släppa taget om det.

Du kan välja antingen en 60 eller 45 minuters behandling. Vänligen ange vilken du önskar boka när du kontaktar mig. En energibalansering kan även ges på distans. Kontakta mig gärna för information eller ange i din bokning vilket du önskar.

Betalning av distanstjänst skall vara Grow your Mind tillhanda i förskott. Swish 123 297 6298. När inbetalning av din behandling är gjord ringer jag dig på överenskommen tid. Planera så att du kan få vara ostörd den här stunden och om du önskar kan vi ha telefonkontakt under tiden alt att jag ringer dig innan vi börjar samt efteråt. Behöver du AV eller OMBOKA din tid? Du av och ombokar din tid kostnadsfritt fram till 24 timmar innan ditt besök hos mig. Avbokning eller ombokning därefter debiteras. Gäller även distanstjänst.

60 min 880 kr – Inklusive samtal.

45 min 770 kr – Inklusive samtal.

Välkommen!

Vårens barn och tonårsyoga är framflyttad. Datum och mer information kommer inom kort.

I Barnyogan ligger fokus på att må bra, varva ner och använda kroppen fysiskt – samtidigt som fantasin får spelrum! Yoga hjälper barn att må bra i kropp och sinne, bli mer medvetna om sina känslor, få bättre självkänsla och hitta lugn och koncentration. Rent fysiskt hjälper yogans olika positioner till att hålla barnets kropp smidig samtidigt som den stärks och balans och koordination förbättras. Yogan ger också en ökad koncentrationsförmåga, hjälper barnen att varva ner och ta kontroll över sin andning. Barnyoga ska vara en stund där barnen får vara sig själva, helt utan krav på prestation.

Vi låter fantasin få flöda genom sagor och teman om tex djur, natur, rymd, indianer eller pirater. Positioner, flöde och tema är anpassat efter barnens ålder och den växande kroppen. Passet inleds med samling och ev namnlek med yogarörelse, sedan gör vi olika yogarörelser, andning och avslappning anpassat till temat. Vi avslutar varje klass med avslappning. Det kan vara lugn musik, sång eller en inre resa genom kroppen.

BOKA DIN PLATS

Varmt Välkommen med din bokning!  Jag kommer att ha begränsat antal platser för att vi skall kunna ha gott om avstånd till varandra. Vi är rädda om varandra. Anmälan/bokning till plats är bindande, men kan överlåtas till annan person. 

När ditt barns plats är bekräftad återkommer jag med ett mail med information samt instruktion för betalning.

Att erbjuda yoga på företaget har många fördelar. Med yoga ges möjlighet att stanna upp för en stund, pausa, återhämta och fylla på med ny energi.

Yinyoga är en lugn men kraftfull, meditativ yoga som ger återhämtning fysiskt och mentalt. Man öppnar upp i fascia, bindväv, ligament och inre organ. Hjälper bland annat vid ryggvärk, knä och nackproblem och framförallt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Yinyoga ökar kroppens rörlighet, reducerar spänningar och hjälper kroppen kroppen att återhämta sig från bland annat stillasittande, stelhet, skador, enformiga rörelser och stress.

Positionerna hålls en längre stund i stillhet och det behövs inget ombyte eller dusch efteråt.

Yoga minskar inte bara stress och spända muskler utan har bevisat öka arbetsglädjen, koncentrationen och effektiviteten. Bättre hälsa hos de anställda ger färre sjukskrivningar och gladare och friskare personal. 

Välj mellan att yoga på ditt företag eller att komma till vår yogastudio och yoga. Jag skräddarsyr ett upplägg efter era önskemål. Kontakta mig för mer information.

PRIVAT EGENTID?

Längtar du-Men har svårt att få tiden att räcka till, eller hittar du ingen tid som passar just dig för att gå på en klass?

Nu har du möjlighet att boka en privat tid och genomgång av yinyogans grunder och positioner. Tillsammans skapar vi en trygg grund för dig att börja utforska yinyogan på egen hand, och dess underbara effekter på kropp och själ. Vi går igenom andningstekniker och det meditativa tillståndet.

Vi tittar på vad just Du behöver. Efter dina förutsättningar och livsstil. Kanske har du en stressad och snabb livsstil där du behöver få in tid för vila och återhämtning. Sakta ner och hitta tillbaka till dig själv. Kanske har du ett stillasittande arbete eller enformiga rörelser där du behöver låta kroppen få energi och livskraft, öka rörligheten och öppna för en bättre kroppshållning. Kanske har du en kropp som gör ont både fysiskt och mentalt och behöver öppna för kroppens självläkande processer.

Oavsett var du befinner dig så hittar vi möjligheter för dig. Jag skräddarsyr efter dina behov och förutsättningar. Plats kommer vi överens om tillsammans. Ute, eller hos dig eller mig? Jag förflyttar mig gärna med en radie om 2,5 mil från Alvesta, kostnadsfritt. Om du vill boka yogasal tillkommer en kostnad på 450 kr/tim. 

90 minuter – 

3×90 minuter 

Kontakta mig för rådgivning/förfrågan.

Varmt Välkommen till återhämtande och energigivande Yin Yoga. Välkommen hem till dig själv, att få grunda och få släppa taget.

• Datum kommer inom kort 
• Kl:
• Investering:
• Sista dag att boka din plats är:
• Tänk på: att komma i god tid så att du hinner landa och förbereda din plats innan klassen startar.
• Allt du behöver finns att låna i studion, men självklart är du välkommen att ta med dig eget.

YINYOGA

Yinyoga är en lugn men kraftfull, meditativ yoga där du får slappna av och skapa återhämtning fysiskt, mentalt och själsligt.  Du jobbar med din kropps fascia på djupet, dina inre organ och dina meridianer. Ditt parasympatiska nervsystem aktiveras. Det som ger dig en känsla av lugn och ro.

Yinyoga är en yoga som passar alla människor.  Kroppen kommer i form på ett unikt sätt och ger även en stark mental träning och ett stilla sinne. Yinyoga ökar din rörlighet, reducerar spänningar i din kropp och hjälper dig att återhämta dig från bla mycket stillasittande, stelhet, skador, enformiga rörelser och stress.

Yinyoga kan vara en god hjälp vid migrän och orolig mage. Det är avslappnande, bra mot ångest, oro, rädsla, stress och tankekaos. Känslomässigt kan du också känna mer livsglädje, kärlek, mod, målmedveten och harmoni.

BOKNING & BOKNINGSVILLKOR

För mer information och/eller bokning, kontakta mig via telefon 0768-581335, eller mail, susanne@growyourmind.se 

Alternativ klicka vidare under fliken ”BOKA BEHANDLING”.  Där kan du också boka in plats. Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person. Utebliven deltagare faktureras hela kostnaden.

För få bokade deltagare kan innebära att kursen kan komma att ställas in/flyttas fram.

Återbetalning sker endast då en grupp blir inställd eller vid uppvisande av ett läkarintyg för hela perioden. Enstaka frånvarotillfällen, återbetalas ej, och kan ej heller bytas mot någon behandling men i mån av plats kan deltagare erbjudas att delta vid en annan kurs och tillfälle när sådan hålls. Efter bekräftelse om ledig plats från mig får du ett mail samt betalningsinstruktion.

Ser fram emot att få möta just DIG på mattan i vår. Välkommen!

Tillåt dig att inspireras till vila och mjukhet. Ett andetag i taget.

Varmt Välkommen till återhämtande och energigivande Yin & Nidra. Välkommen hem till dig själv, att få släppa taget och att bli buren. Vi startar med mjuka yinpositioner för att sedan avsluta med djupare vila och återhämtning genom Nidra och/eller Restorative.  Allt för att du skall landa hem i en mjuk omfamning av dig själv.

• Nya datum inom kort
• Kl:
• Investering:
• Tänk på: att komma i god tid så att du hinner landa innan klassen startar och eventuellt göra iordning din plats med matta och props. Vi håller en låg samtalston.
• Vilkor: Anmälan är bindande men inte personlig. Se bokningsvilkor längre ner.
• Var: Yogasalen Nalina body, mind, soul. Klostergatan 6, Växjö
• Sista bokningsdag: 

Passar alla så välkommen DU!

YINYOGA

Yinyoga är en lugn men kraftfull, meditativ yoga där du får slappna av och skapa återhämtning fysiskt, mentalt och själsligt.  Du jobbar med din kropps fascia på djupet, dina inre organ och dina meridianer. Ditt parasympatiska nervsystem aktiveras. Det som ger dig en känsla av lugn och ro.

Yinyoga är en yoga som passar alla människor.  Kroppen kommer i form på ett unikt sätt och ger även en stark mental träning och ett stilla sinne. Yinyoga ökar din rörlighet, reducerar spänningar i din kropp och hjälper dig att återhämta dig från bla mycket stillasittande, stelhet, skador, enformiga rörelser och stress.

Yinyoga kan vara en god hjälp vid migrän och orolig mage. Det är avslappnande, bra mot ångest, oro, rädsla, stress och tankekaos. Känslomässigt kan du också känna mer livsglädje, kärlek, mod, målmedveten och harmoni.

YOGA NIDRA

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas ”yogisk sömn” och som oftast utförs liggandes. Din kropp landar i ett tillstånd av sömn, medan sinnet fortfarande är fokuserat och vaket och kroppen går in i en djup form av avslappning.

Yoga Nidra hjälper oss att landa i en underbar djupavslappning som kan bidra till att lösa upp känslomässiga och fysiska spänningar. Men också fylla på och ge energi.

Tillståndet kallas hypnogogiskt tillstånd eller alfatillstånd. Detta kraftfulla tillstånd kan användas för en rad olika områden som inkluderar djupavslappning, frigörande av stagnerade känslor samt skapa ett ökat tillstånd av medveten närvaro.

I yoga nidra används nyasa för att skapa en rotation av sinnet. Därigenom flyttas fokus och medvetande runt i kroppen för att skapa en cirkel av energi genom hjärnan. Detta tillstånd låter tankebrus avta och vårt sinne att vila och därigenom gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet. Olika visualiseringstekniker kan användas och både med och utan en tydlig Sankalpa(intention) Helt utformat efter behov. 

Den regelbundna praktiseringen kan bidra till ett större lugn, avspänning och närvaro i din vardag En starkare känsla av trygghet och självkärlek, tillit och acceptans. Förbättrad sömn, återställande för kroppens alla system, kognitiva funktioner, minne, minskad stress och oro, förbättrad fysisk hälsa och kroppskännedom. Sänker puls och blodtryck, stärker immunförsvaret, och ökar cirkulationen i kroppen.

BOKNING & BOKNINGSVILLKOR

För mer information och/eller bokning, kontakta mig via telefon 0768-581335, eller mail, susanne@growyourmind.se 

Alternativ klicka vidare under fliken ”BOKA BEHANDLING”.  Där kan du också boka in plats. Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person. Utebliven deltagare faktureras hela kostnaden.

För få bokade deltagare kan innebära att kursen kan komma att ställas in/flyttas fram.

Återbetalning sker endast då en grupp blir inställd eller vid uppvisande av ett läkarintyg för hela perioden. Enstaka frånvarotillfällen, återbetalas ej, och kan ej heller bytas mot någon behandling men i mån av plats kan deltagare erbjudas att delta vid en annan kurs och tillfälle när sådan hålls. Efter bekräftelse om ledig plats från mig får du ett mail samt betalningsinstruktion.

Välkommen!

Varmt VÄLKOMMEN  i höst till den djupa och återhämtande Yoga Nidran och och Restorative Yoga.

En ljuvlig stund för transformation, återhämtning och läkning. En stund att få komma hem till sig själv och den ljuva gosiga vilan. Att få släppa taget, att få bli buren. 

• Kl. 9.30-11.00, 90 min
• söndagar vecka 44-47
• Investering 1200 kr
• (se fliken ovan)

Det är en klass som passar alla men kanske framförallt dig med smärt- och stressproblematik.

RESTORATIVE YOGA

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga  som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt.  kroppen stöttas av props (kuddar, filtar, bolster mm) för djup avspänning. Lugnande och läkande för ditt nerv- och energisystem.

I Restorative yoga låter du kropp och sinne få vila och återhämta sig och den utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.

Du ger dig möjlighet att vända inåt och fördjupa kontakten med dig själv. Du slappnar av och skapar återhämtning fysiskt, mentalt och själsligt.

Många upplever snart fördelar så som minskad stress och bättre sömn, kreativitet och energi.

Kroppens alla system balanseras och ger ökad koncentration, fokus och närvaro.

• Passar alla
• Bättre sömn
• Stärkande för immunsystem
• Ökad cirkulation i kroppen
• Släpper spänningar
• Ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador
• Lugnar sinnet, vilket kan bromsa in fysiska stressymtom
• Har en läkande effekt, både fysiskt och känslomässigt
• Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom
• Övar oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut.

YOGA NIDRA

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas ”yogisk sömn” och som oftast utförs liggandes. Din kropp landar i ett tillstånd av sömn, medan sinnet fortfarande är fokuserat och vaket och kroppen går in i en djup form av avslappning.

Yoga Nidra hjälper oss att landa i en underbar djupavslappning som kan bidra till att lösa upp känslomässiga och fysiska spänningar. Men också fylla på och ge energi.

Tillståndet kallas hypnogogiskt tillstånd eller alfatillstånd. Detta kraftfulla tillstånd kan användas för en rad olika områden som inkluderar djupavslappning, frigörande av stagnerade känslor samt skapa ett ökat tillstånd av medveten närvaro.

I yoga nidra används nyasa för att skapa en rotation av sinnet. Därigenom flyttas fokus och medvetande runt i kroppen för att skapa en cirkel av energi genom hjärnan. Detta tillstånd låter tankebrus avta och vårt sinne att vila och därigenom gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet. Olika visualiseringstekniker kan användas och både med och utan en tydlig Sankalpa(intention) Helt utformat efter behov. 

Den regelbundna praktiseringen kan bidra till ett större lugn, avspänning och närvaro i din vardag En starkare känsla av trygghet och självkärlek, tillit och acceptans.

LÄKANDE EGENSKAPER

För att förstå Yoga Nidrans läkande egenskaper, allt i från återhämtning, viktminskning, inlärning, immunsystem, sömn och läkande beskriver jag kort de olika tillstånd av hjärnvågor som vi förflyttar oss emellan i en Yoga Nidra. Samma vågor som kan mätas vid djup sömn och när vi pendlar mellan olika sömnstadier.

• Betavågor – Här är vi oftast i  vårt vardagliga liv. Aktiva och vakna.
• Alpha- Djup fysisk avslappning, närvarande, meditativt, dagdrömmar och bara genom att du sluter dina ögon ökar dina Alphavågor.
• Theta – REM sömn (drömsömn) Frigör utrymme, processar saker snabbare, processar känslor och minnen, rensar information som vi inte behöver. Ökar vår emotionella intelligens. Kreativitet och problemlösning. Reparerar vävnadsskador och främjar viktminskning. Boost för immunförsvaret att vara i Theta vågor. Läker och dämpar inflammationer i sömn.
• Delta – Djupsömn (drömlös) långsam frekvens. Drömlösa sömnen. Läkningsprocesser i kroppen och djup återhämtning, hela du repareras (kroppen, hjärnan, nervsystemet), koncentration, motorik, fokus och humör. Näringsrikt och givande.

Att vara här i yoga Nidra hjälper oss att lättare komma in i -och få en bättre sömn, i Nidra djupt sovande men ändå medveten.

• Alpha-Theta, Hypnogosiska (vaken till sovande)
• Theta-Alpha, Hypnopompiska (sovande till vaken)

BOKNING & BOKNINGSVILLKOR

För mer information och/eller bokning, kontakta mig via telefon 0768-581335, eller mail, susanne@growyourmind.se 

Alternativ klicka vidare under fliken ”BOKA BEHANDLING”.  Där kan du också boka in plats. Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person. Utebliven deltagare faktureras hela kostnaden.

Tänk på att komma i god tid för att hinna landa innan klassen startar.

För få bokade deltagare kan innebära att kursen kan komma att ställas in/flyttas fram.

Återbetalning sker endast då en grupp blir inställd eller vid uppvisande av ett läkarintyg för hela perioden. Enstaka frånvarotillfällen, återbetalas ej, och kan ej heller bytas mot någon behandling men i mån av plats kan deltagare erbjudas att delta vid en annan kurs och tillfälle när sådan hålls. Efter bekräftelse om ledig plats från mig får du ett mail samt betalningsinstruktion.

Varmt varmt välkommen till din plats på mattan i höst!

MITT I ALLT SOM ÄR…

Ta en paus, sakta ner, mjukna. Påminnelsen  om att vända inåt en stund och låta hela kroppen få fyllas med ny energi. 

Genom mjuka positioner, andningsfokus och meditation kan den här stunden låta alla sinnen få vila, koppla ner och och låta 2024 få avrundas och göra ett mjukt avtryck i själ och hjärta.

Varmt välkommen 

Datum inom kort

kl: 

Investering: 

Sista dag att boka: 

Vilkor: Anmälan är bindande men inte personlig

Var: Yogasalen Nalina body, mind, soul. Klostergatan 6, Växjö

Passar alla så välkommen DU!

BOKNING & BOKNINGSVILLKOR

För mer information och/eller bokning, kontakta mig via telefon 0768-581335, eller mail, susanne@growyourmind.se 

Alternativ klicka vidare under fliken ”BOKA BEHANDLING”.  Där kan du också boka in plats. Anmälan är bindande, men kan överlåtas till annan person. Utebliven deltagare faktureras hela kostnaden.

För få bokade deltagare kan innebära att kursen kan komma att ställas in/flyttas fram.

Återbetalning sker endast då en grupp blir inställd. Enstaka frånvarotillfällen, återbetalas ej, och kan ej heller bytas mot någon behandling men i mån av plats kan deltagare erbjudas att delta vid en annan kurs och tillfälle när sådan hålls. Efter bekräftelse om ledig plats från mig får du ett mail samt betalningsinstruktion.

Jag ser fram emot att möta dig!